高考前孩子不愿意吃饭主要与心理压力、作息紊乱、消化功能失调等因素有关，可通过调整饮食结构、心理疏导、改善进食环境等方式缓解。
心理压力是常见诱因。考前焦虑会抑制下丘脑摄食中枢功能，表现为食欲减退。建议通过正念呼吸训练、倾诉沟通等方式减压，避免在餐桌上讨论考试话题。可准备香蕉、牛奶等富含色氨酸的食物促进血清素合成。
作息紊乱影响胃肠节律。熬夜复习会导致消化酶分泌紊乱，清晨起床后易出现反胃症状。需固定三餐时间，早餐以小米粥、蒸蛋等易消化食物为主，午晚餐适当增加山药、南瓜等健脾食材。避免空腹饮用咖啡或浓茶。
消化功能失调需对症调理。胃胀气可尝试陈皮山楂饮，腹泻建议食用苹果泥或焦米汤。若持续3天以上进食量不足正常1/2，或伴随明显体重下降，需就医排除胃炎、肠易激综合征等器质性疾病。
营造舒适进食环境有助改善。使用暖色调餐具能刺激食欲，保持餐厅光线明亮但避免直射。可准备酸梅汤、柠檬水等开胃饮品，采用小份量多餐次供应模式。避免强迫进食加重逆反心理。
