吃避孕药后月经量少可通过调整用药、补充营养、改善生活习惯等方式缓解，通常与激素水平变化、子宫内膜变薄等因素有关。建议及时就医，在医生指导下调整用药方案。
1、调整用药
避孕药中的孕激素会抑制子宫内膜增生，导致月经量减少。若症状明显，可在医生指导下更换为雌激素含量较高的复方短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。避免自行停药或更换药物，以免引起激素水平波动。
2、补充营养
缺乏铁元素或维生素可能加重经量减少。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液等补铁剂，或复合维生素片。
3、改善生活习惯
长期熬夜、压力过大会影响内分泌。建议保持规律作息，每日睡眠7-8小时，通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。避免过度节食或剧烈运动，维持体重在合理范围。
4、排查其他疾病
多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病也可能导致经量减少。若伴随痤疮、脱发或乏力等症状，需进行性激素六项、甲状腺功能检查。确诊后可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片治疗多囊卵巢，或左甲状腺素钠片调节甲减。
5、中医调理
气血不足型可服用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药；肝郁气滞型适用逍遥丸、柴胡疏肝散。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。
服用避孕药期间应定期监测月经情况，若经量持续减少超过3个月或出现闭经，需及时复查超声评估子宫内膜厚度。日常避免摄入生冷辛辣食物，注意腹部保暖，可饮用红糖姜茶温经散寒。保持适度运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上有助于改善盆腔血液循环。
