60岁不掉牙的情况并不少见，口腔健康状况与日常护理、遗传因素、疾病控制等密切相关。牙齿保留率受刷牙习惯、牙周病防治、定期检查、饮食习惯、全身性疾病管理等因素影响。
1、刷牙习惯
坚持早晚使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线或冲牙器清除邻面菌斑，能有效降低龋齿和牙周病发生率。选择含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，避免横向拉锯式刷牙损伤牙龈。中老年群体建议选用软毛牙刷，减少楔状缺损风险。
2、牙周病防治
牙周炎是导致中老年人牙齿松动脱落的主因，定期进行龈上洁治和龈下刮治能控制病情发展。出现牙龈出血、口臭等症状时及时就诊，重度牙周病需配合翻瓣手术等治疗。吸烟人群需特别注意，尼古丁会加速牙槽骨吸收。
3、定期检查
每半年进行一次口腔检查，早期发现龋齿可避免根管治疗或拔牙。口腔全景片能评估牙槽骨高度，数字化咬合分析可调整异常咬合关系。对于已有缺牙的情况，及时修复能防止邻牙倾斜和对颌牙伸长。
4、饮食习惯
控制精制糖摄入频率，避免碳酸饮料长期侵蚀牙釉质。增加乳制品、深色蔬菜等富含钙磷食物摄入，坚果类食物需注意避免咬硬物导致牙隐裂。餐后清水漱口或咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌中和口腔酸性环境。
5、全身性疾病管理
糖尿病患者的牙周病进展速度更快，需将血糖控制在理想范围。骨质疏松患者颌骨密度下降会影响牙齿稳固度，适当补充维生素D和钙剂。长期服用抗凝药物者需告知牙医，避免治疗时出血不止。
保持自然牙列的关键在于终身维护，除规范刷牙外，建议每年进行专业洁牙，及时处理龋齿和磨损问题。佩戴活动义齿者需定期调整基托，种植牙患者要重视种植体周围炎预防。均衡饮食中注意补充维生素C和优质蛋白，避免用牙齿开瓶盖等不良习惯。出现牙齿敏感、咀嚼无力等异常时尽早就诊，通过咬合板、脱敏治疗等手段延缓牙齿功能衰退。良好的口腔健康能显著提升晚年生活质量，需患者与牙医共同协作维护。
