肌少症可通过营养干预、运动训练、药物治疗、激素替代、康复管理等方式治疗。肌少症通常由衰老、营养不良、慢性炎症、激素水平下降、神经肌肉病变等原因引起。
1、营养干预
增加优质蛋白摄入有助于延缓肌肉流失，建议每日摄入乳清蛋白、鸡蛋、鱼类等易吸收蛋白来源。补充维生素D可改善肌肉合成，适当增加坚果、深海鱼等富含维生素D的食物。存在吞咽障碍时可选择蛋白粉或特殊医学用途配方食品。
2、运动训练
抗阻训练能有效刺激肌肉生长，推荐使用弹力带、器械等进行每周3次的中等强度训练。有氧运动结合平衡训练可改善肌肉协调性，如太极拳、水中运动等低冲击项目。运动计划需根据个体耐受度逐步增加强度。
3、药物治疗
睾酮替代治疗适用于男性性腺功能减退患者，需监测前列腺特异性抗原水平。生长激素释放肽类药物可促进蛋白质合成，如替莫瑞林。肌酸补充剂可能改善肌肉力量，但肾功能不全者慎用。
4、激素调节
绝经后女性可考虑雌激素替代治疗以减缓肌肉流失。甲状腺功能异常患者需调整甲状腺激素水平。胰岛素样生长因子-1缺乏者可能受益于相关激素补充，但需严格评估适应症。
5、康复管理
多学科团队协作模式整合营养师、康复师等专业力量。电刺激疗法适用于卧床患者维持肌肉活性。定期进行肌肉量、握力等指标监测，动态调整干预方案。心理支持有助于改善患者治疗依从性。
肌少症患者需建立长期健康管理计划，保持每日30分钟以上步行等低强度活动，烹饪时优先采用蒸煮方式保留食材营养，定期进行人体成分分析监测肌肉状态。合并慢性病患者应控制好基础疾病，避免长时间卧床导致肌肉废用性萎缩。社区可组织老年健身小组提供社交支持，家庭成员需关注患者饮食摄入情况，必要时寻求临床营养师制定个性化方案。
