影响身高的主要因素有遗传因素、营养状况、激素水平、运动习惯、慢性疾病等。
1、遗传因素
遗传是决定身高的核心因素，父母的身高对子女的发育潜力有显著影响。基因通过调控骨骼生长板的闭合时间、生长激素分泌模式等机制影响最终身高。家族性矮小或高大体型往往呈现代际传递特征，但后天环境因素可部分改变遗传表达。
2、营养状况
蛋白质、钙质、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。儿童期长期缺乏优质蛋白会导致生长迟缓，钙磷代谢异常可能引起佝偻病。均衡摄入乳制品、鱼类、豆类等食物，有助于骨骼有机质和无机盐的沉积。
3、激素水平
生长激素、甲状腺激素、性激素共同调节生长发育进程。垂体功能减退会导致生长激素缺乏症，甲状腺功能低下可能引起呆小症。青春期性激素过早分泌可能加速骨骺闭合，而激素分泌不足则可能延迟生长周期。
4、运动习惯
纵向应力刺激能促进骨骼生长，篮球、跳绳等弹跳运动可增强成骨细胞活性。适度运动还能刺激生长激素分泌，但过度训练可能消耗体能储备。建议每天保持适量户外活动，结合阳光照射促进维生素D合成。
5、慢性疾病
先天性心脏病、慢性肾病等消耗性疾病可能影响营养吸收，肠道吸收不良综合征会阻碍钙质利用。哮喘患者长期使用糖皮质激素可能抑制生长，需在医生指导下调整用药方案。及时治疗基础疾病对身高发育至关重要。
保证充足睡眠有助于生长激素夜间脉冲式释放，青少年建议每日睡眠时间达到相应年龄需求。定期监测生长曲线图可早期发现发育偏离，对于生长速度明显低于同龄人的儿童，建议尽早就诊内分泌科进行骨龄评估和激素检测。日常饮食应注意多样化，避免偏食挑食，同时减少高糖高脂食物摄入以防肥胖对骨骼造成额外负荷。
