卵巢早衰可通过调整生活方式、激素替代治疗、营养补充、中医调理、心理干预等方式改善，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、辅酶Q10胶囊、维生素E软胶囊等药物。卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、病毒感染、环境毒素等因素有关，通常表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、阴道干涩、不孕等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日保证7-8小时睡眠。适度进行有氧运动如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。避免接触环境内分泌干扰物如双酚A等。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2、激素替代治疗
戊酸雌二醇片可补充雌激素，改善潮热、骨质疏松等症状，但需配合黄体酮胶囊周期性使用以保护子宫内膜。用药期间需定期监测乳腺、肝功能及凝血功能。禁忌症包括乳腺癌、血栓性疾病、严重肝肾功能不全等。治疗需严格遵循个体化原则。
3、营养补充
每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充含钙丰富的乳制品、深绿色蔬菜。辅酶Q10胶囊可改善卵母细胞能量代谢，维生素E软胶囊具有抗氧化作用。适量食用亚麻籽、石榴等植物雌激素含量较高的食物。避免高糖高脂饮食，控制体重在正常范围。
4、中医调理
坤泰胶囊可滋阴清热、安神除烦，适用于肾阴虚型卵巢早衰。针灸可选关元、三阴交等穴位调节内分泌。中药汤剂常用熟地黄、枸杞子、女贞子等滋补肾阴药材。需辨证施治，避免自行服用滋补类药物。配合艾灸可改善宫寒症状。
5、心理干预
参加正念减压课程或团体心理辅导，缓解焦虑抑郁情绪。建立社会支持系统，与家人朋友保持沟通。必要时可寻求专业心理咨询。避免过度关注生育问题，培养兴趣爱好转移注意力。保持适度社交活动，避免自我封闭。
卵巢早衰患者需长期坚持健康饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜、200-350克水果，适量补充坚果和深海鱼类。避免剧烈运动但需保持每周150分钟中等强度锻炼。定期复查激素水平和骨密度，每年进行妇科检查。严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。出现异常阴道出血、严重头痛等症状需及时就医。
