海藻的功效主要有清热解毒、软坚散结、利水消肿、化痰止咳、调节血脂等。建议遵医嘱使用，并注意饮食搭配。
1、清热解毒
海藻性寒味咸，具有清热泻火的作用。对于热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，遵医嘱使用海藻配伍其他药物可起到缓解效果。现代研究表明，海藻中含有的褐藻酸等成分具有一定抗菌消炎作用。
2、软坚散结
中医常用海藻治疗瘿瘤、瘰疬等结块性疾病。其含有的碘元素能调节甲状腺功能，对单纯性甲状腺肿有一定改善作用。临床常与昆布等药材配伍使用，但需严格遵医嘱控制用量。
3、利水消肿
海藻具有促进水分代谢的作用，对于水肿、小便不利等症状可起到辅助改善效果。其含有的钾盐和藻胶质能帮助维持电解质平衡，但肾功能不全者使用前需咨询医生。
4、化痰止咳
海藻中的黏液质成分能稀释呼吸道分泌物，对痰多咳嗽有一定缓解作用。常与桔梗、杏仁等配伍用于慢性支气管炎的治疗，但风寒咳嗽者不宜单独使用。
5、调节血脂
海藻富含的膳食纤维和褐藻多糖能抑制胆固醇吸收，对高脂血症有辅助调理作用。建议搭配低脂饮食和适量运动，但不可替代降脂药物，使用前需经专业评估。
日常食用海藻时建议选择正规渠道产品，避免过量摄入碘元素。可搭配豆腐、萝卜等食材平衡寒性，脾胃虚寒者应减少食用。保持饮食多样化，配合适度运动，才能更好发挥其保健价值。使用海藻治疗疾病时，必须严格遵循医嘱，不可自行增减用量。
