瘦人增重可选择高热量、高蛋白的营养配方奶粉，常见适合增重的奶粉类型主要有全脂奶粉、高蛋白奶粉和特殊医学用途配方食品。增重效果受个体代谢差异、基础疾病及营养搭配等因素影响。
全脂奶粉脂肪含量较高，每100克约含26-28克脂肪，热量密度大。乳脂中的短链脂肪酸更易被人体吸收利用，适合消化功能正常但热量摄入不足的人群。搭配坚果粉或香蕉搅拌饮用可进一步提升热量摄入。
高蛋白奶粉以乳清蛋白或酪蛋白为主要成分，蛋白质含量可达30%-80%。乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉合成，适合配合抗阻训练增肌人群。常见搭配包括增肌粉、燕麦片等碳水化合物以优化蛋白质利用率。
特殊医学用途配方食品需在营养师指导下使用，如整蛋白型全营养配方粉。这类产品热量密度通常为1-1.5千卡/毫升，含均衡的蛋白质、碳水化合物及必需脂肪酸，适用于存在营养不良风险的慢性病患者。可能伴随腹胀等消化道症状，建议从少量开始逐步适应。
选择奶粉时需注意乳糖耐受情况，乳糖不耐受者可选用水解乳糖配方。合并糖尿病等代谢性疾病患者应选择低糖配方，避免体重增长过快导致血糖波动。建议通过体成分分析评估增重需求，普通人群每月增重1-2公斤较为合理。
