高考前可以适量食用西瓜。西瓜水分含量高且富含维生素C，有助于缓解紧张情绪和补充体液，但需注意食用时间与个体消化功能差异。
西瓜含糖量约6%-8%，主要为果糖和葡萄糖，能快速提供能量但升糖指数较高。考前1-2小时食用100-200克较为适宜，避免空腹大量进食导致血糖波动。消化功能较弱者可能出现腹胀，建议分次少量食用。
需特别注意冷藏西瓜可能刺激肠胃，室温放置30分钟后再食用更安全。合并糖尿病的考生应控制摄入量，每次不超过150克。若既往有进食西瓜后腹泻的情况，建议选择苹果、香蕉等低致敏水果替代。
考前饮食应以熟悉、易消化的食物为主，新尝试大量西瓜可能增加肠道不适风险。保持常规饮食习惯，配合适量运动，才是维持考试期间身体状态的关键。
