阴道菌群失调需注意保持会阴清洁、避免过度冲洗、选择棉质内裤、合理使用抗生素、定期妇科检查。阴道菌群失调可能与激素变化、免疫力下降、不良卫生习惯、药物影响、性生活频繁等因素有关。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道。月经期需及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。清洁后保持干燥，潮湿环境易滋生致病菌。
2、避免过度冲洗
阴道具有自洁功能，频繁冲洗会破坏酸碱平衡。尤其禁用阴道灌洗器冲洗阴道内部，可能将病原体带入宫腔。出现异常分泌物时，应在医生指导下使用专用洗剂。
3、选择棉质内裤
穿透气性好的纯棉内裤，避免化纤材质造成的闷热环境。内裤需每日更换并用开水烫洗，阳光下晾晒杀菌。不建议穿丁字裤或过紧的裤子，减少局部摩擦刺激。
4、合理使用抗生素
长期广谱抗生素会杀死有益菌群，使用需严格遵医嘱。必要时可配合阴道用乳杆菌制剂，帮助恢复微生态平衡。服用抗生素期间避免摄入酒精，可能影响药物代谢。
5、定期妇科检查
每年至少进行一次妇科体检，包括白带常规和HPV筛查。同房后出血、异常排液等症状需及时就诊。糖尿病患者更需加强监测，高血糖环境易诱发菌群紊乱。
日常可适量摄入含益生菌的酸奶、泡菜等发酵食品，补充双歧杆菌等有益菌。避免高糖饮食，控制精制碳水化合物摄入。适度运动增强免疫力，但需避免骑行等压迫会阴的运动。同房前后注意清洁，必要时使用安全套减少交叉感染风险。若症状反复发作，需进行阴道微生态检测评估菌群构成。
