月经与排卵存在直接关联，月经周期中的排卵是生育功能的关键环节，主要由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，涉及卵泡发育、排卵、黄体形成等生理过程。正常月经周期中，排卵通常发生在下次月经前14天左右，若未受孕则黄体萎缩引发月经来潮。
1、激素调控
下丘脑分泌促性腺激素释放激素刺激垂体释放卵泡刺激素和黄体生成素，卵泡刺激素促进卵泡发育并分泌雌激素，当雌激素达到峰值时触发黄体生成素高峰，诱导成熟卵泡破裂排卵。这一过程形成月经周期的卵泡期与黄体期，激素水平波动直接影响子宫内膜增厚与脱落。
2、排卵期特征
排卵时可能出现基础体温升高0.3-0.5摄氏度，宫颈黏液变得稀薄透明呈蛋清状，部分女性会感到单侧下腹短暂隐痛。这些体征与雌激素水平变化相关，但个体差异较大，约20%女性无明显排卵症状。
3、无排卵月经
青春期初潮后或围绝经期女性可能出现无排卵性月经，表现为周期紊乱、经量异常，与卵泡发育障碍或黄体功能不足有关。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也会导致持续无排卵，需通过超声监测或孕酮检测确诊。
4、受孕窗口期
排卵前后5天为易受孕期，其中排卵日前2天至排卵后1天受孕概率最高。精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，掌握排卵规律有助于计划妊娠或采取避孕措施。
5、周期异常识别
月经周期短于21天或超过35天、经期超过7天、周期波动大于7天均属异常，可能与甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等病理因素相关。基础体温曲线图或排卵试纸可辅助判断排卵是否正常。
保持规律作息与适度运动有助于维持正常排卵功能，过度节食或肥胖均可能干扰激素分泌。建议记录月经周期特征，若持续出现经期紊乱、痛经加重或备孕1年未成功，需进行妇科内分泌检查。日常可适量增加亚麻籽、深海鱼等富含omega-3脂肪酸的食物，减少反式脂肪酸摄入，避免影响卵泡质量。
