中药可以辅助调理白发变黑发，但效果因人而异且需长期坚持。白发可能与肝肾不足、气血两虚、血热偏盛等因素有关，中医常用何首乌、黑芝麻、熟地黄等药材配伍调理。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，常用于肝肾不足型白发。其含有的蒽醌类化合物可能促进黑色素合成，但需注意生何首乌可能引起肝损伤，建议使用炮制后的制何首乌。可配伍枸杞、当归等药材增强效果，需在中医师指导下使用。
2、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及铜元素，有助于改善毛囊微循环和黑色素代谢。常与核桃、桑葚同用，可研磨冲服或入粥。脾胃虚寒者需控制用量，过量可能引起腹泻。
3、熟地黄
熟地黄为滋阴补血要药，适用于血虚型白发伴随头晕眼花等症状。常与山茱萸、山药组成六味地黄丸基础方。现代研究显示其多糖成分可能调节毛囊干细胞活性，但湿热体质者慎用。
4、侧柏叶
侧柏叶具有凉血乌发作用，对血热型白发可能有效。可外用煎汤洗头或配伍生地黄内服。其黄酮类成分可能抑制毛囊氧化应激，但孕妇及过敏体质者禁用。
5、女贞子
女贞子能补肝肾阴，改善因熬夜、压力导致的早白发。常与旱莲草组成二至丸，现代研究提示其齐墩果酸成分可能延缓毛囊老化。便溏者需减量使用，避免与寒凉药物同服。
调理期间需保持规律作息和均衡饮食，适当增加黑豆、紫菜等含铜铁食物。避免频繁烫染和过度日晒，配合头皮按摩促进血液循环。若白发进展迅速或伴随脱发，建议及时就医排除甲状腺疾病、白癜风等病理因素。中药调理需辨证施治，不建议自行长期服用单一药材。
