大肠癌的发生与多种生活习惯密切相关，主要危险因素包括饮食结构失衡、缺乏运动、吸烟饮酒、肥胖及慢性肠道疾病等。这些因素通过长期作用可能增加肠黏膜癌变风险。
高脂低纤维饮食是明确诱因之一。长期摄入过多红肉如牛肉、猪肉和加工肉制品香肠、培根，同时蔬菜水果摄入不足，会导致肠道蠕动减缓，致癌物质与肠黏膜接触时间延长。建议增加全谷物、西兰花、苹果等富含膳食纤维的食物。
久坐不动使肠道蠕动功能下降。每周运动不足150分钟的人群，结肠癌风险增加30%。快走、游泳等有氧运动能促进肠道排空，减少致癌物滞留。
吸烟与酗酒具有协同致癌作用。烟草中的亚硝胺和酒精代谢产物乙醛可直接损伤肠黏膜细胞DNA，每日饮酒超过50克约2两白酒者风险显著升高。
腹型肥胖腰围男性≥90cm，女性≥85cm与胰岛素抵抗相关，脂肪细胞分泌的炎症因子可能促进肿瘤生长。体重指数BMI每增加5kg/m²，结直肠癌风险上升5%。
慢性肠道炎症如溃疡性结肠炎患者需特别警惕。炎症反复发作会导致异型增生，病史超过10年者应每年接受肠镜监测。家族性腺瘤性息肉病等遗传性疾病更是高危因素。
肠癌早期常表现为排便习惯改变腹泻便秘交替、便血、腹痛等非特异性症状。40岁以上人群建议定期进行粪便隐血检测，高危人群需结肠镜检查。通过调整生活方式结合早期筛查，可有效降低发病风险。
