孕早期可以适量吃富含优质蛋白、叶酸、维生素E、锌元素和碘元素的食物帮助促进胎心胎芽发育。主要有鸡蛋、菠菜、坚果、牡蛎、海带等食物，必要时可遵医嘱补充叶酸片、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液、左甲状腺素钠片、黄体酮胶囊等药物。
一、食物
1、鸡蛋
鸡蛋含有丰富优质蛋白和卵磷脂，是胚胎细胞分裂的基础物质。蛋白质参与胎儿器官形成，卵磷脂有助于神经管发育。建议每日食用1-2个水煮蛋，避免煎炸烹饪方式破坏营养。
2、菠菜
菠菜富含叶酸和铁元素，叶酸能预防神经管畸形，促进胎盘血管生成。铁元素可预防孕期贫血，保障母胎氧气供应。建议焯水后凉拌，减少草酸对钙吸收的影响。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果含维生素E和亚麻酸，维生素E具有抗氧化作用，保护胚胎细胞膜完整性。亚麻酸可转化为DHA，促进胎儿脑部发育。每日摄入15-20克为宜，避免过量引起消化不良。
4、牡蛎
牡蛎是锌元素的优质来源，锌参与DNA合成和细胞分化，对胎芽心血管系统发育至关重要。建议选择新鲜牡蛎清蒸食用，每周2-3次，寄生虫风险人群应彻底加热。
5、海带
海带富含碘元素，碘是甲状腺激素合成原料，直接影响胎儿脑部发育和心跳节律。每周食用1-2次海带汤或凉拌海带丝，甲亢患者需控制摄入量。
二、药物
1、叶酸片
适用于叶酸缺乏或代谢障碍孕妇，可预防神经管缺陷。需在医生指导下从孕前3个月开始补充，持续至孕早期结束。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。
2、维生素E软胶囊
用于黄体功能不足或复发性流产孕妇，能改善子宫内膜容受性。不可与抗凝血药物同服，凝血功能障碍者慎用，需定期监测凝血功能。
3、葡萄糖酸锌口服溶液
针对锌缺乏导致的胚胎发育迟缓，可促进细胞增殖分化。长期服用需监测血锌浓度，过量可能引起铜缺乏和胃肠刺激症状。
4、左甲状腺素钠片
适用于甲状腺功能减退孕妇，维持正常甲状腺激素水平。剂量需根据TSH值调整，服药需间隔4小时以上与钙剂、铁剂服用。
5、黄体酮胶囊
用于先兆流产或黄体功能不全者，可稳定子宫内膜环境。可能出现头晕、乳房胀痛等副作用，禁止用于血栓性疾病患者。
孕早期饮食应遵循多样化原则，除上述食物外还需保证全谷物、乳制品等均衡摄入。避免生冷、腌制、高糖食物，戒烟戒酒。所有药物使用前必须经产科医生评估，不可自行服用。定期进行超声检查监测胎心胎芽发育情况，出现阴道流血或腹痛需立即就医。保持规律作息和适度运动，有助于改善子宫血液循环。
