女生同房后觉得累可能与体力消耗、激素变化、心理因素、贫血、慢性疲劳综合征等原因有关。同房过程中体力消耗较大，激素水平波动可能导致疲劳感，心理压力或情绪紧张也会加重疲劳，贫血或慢性疾病患者症状可能更明显。
1、体力消耗
同房属于中等强度体力活动，过程中肌肉收缩、心率加快会消耗能量。盆底肌群持续紧张可能引发乳酸堆积，事后出现类似运动后的乏力感。建议避免空腹进行性生活，结束后适当补充水分和富含碳水化合物的食物。
2、激素变化
性高潮时体内催产素、泌乳素分泌增加，这些激素具有镇静作用，可能引发困倦感。部分女性在黄体期孕激素水平升高，本身就容易疲劳，同房后症状可能更明显。这类生理性疲劳通常在休息后缓解。
3、心理因素
对性生活的紧张焦虑会导致肌肉持续收缩，消耗额外能量。亲密关系中的情绪压力可能通过神经内分泌系统影响体力恢复。建立放松的性心理环境，进行深呼吸练习有助于改善症状。
4、贫血
缺铁性贫血患者血液携氧能力下降，剧烈活动后易出现头晕乏力。月经过多或饮食铁摄入不足的女性风险更高，可能伴随面色苍白、指甲脆裂等症状。需检测血常规确认，必要时在医生指导下补充铁剂。
5、慢性疲劳综合征
持续半年以上的不明原因疲劳需考虑该病，患者运动后不适感可能持续超过24小时。常伴有记忆力减退、咽喉痛、淋巴结压痛等症状，确诊需排除甲状腺疾病、抑郁症等器质性问题。
建议保持规律作息，同房前后避免熬夜或过度劳累。均衡饮食中增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物，适量补充维生素B族。若疲劳持续不缓解或伴随发热、体重下降等症状，需排查甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等潜在问题。适度有氧运动可增强体能，但应避免在疲劳状态下强行进行性生活。
