睡觉磨牙可能对牙齿、颞下颌关节及全身健康造成危害，主要有牙齿磨损、颞下颌关节紊乱、头痛、睡眠质量下降、咬肌肥大等影响。
1、牙齿磨损
长期磨牙会导致牙釉质过度磨损，牙齿表面出现裂纹或凹陷，严重时可能暴露牙本质，引发牙齿敏感甚至断裂。夜间磨牙产生的咬合力可达白天的数倍，加速牙齿结构破坏。部分患者可能出现牙齿松动或填充物脱落，增加龋齿和牙周疾病风险。
2、颞下颌关节紊乱
持续磨牙会使颞下颌关节承受异常压力，导致关节盘移位或关节囊炎症。患者可能出现张口受限、关节弹响、咀嚼疼痛等症状，严重时可能发展为慢性颞下颌关节病，影响正常进食和言语功能。
3、头痛
磨牙时头面部肌肉持续收缩可能引发紧张性头痛，疼痛多位于太阳穴或后脑勺，晨起时症状明显。长期肌肉过度活动可能导致局部血液循环障碍，部分患者会伴随颈部酸痛或耳鸣症状。
4、睡眠质量下降
磨牙产生的肌肉收缩和牙齿撞击会中断深度睡眠周期，导致睡眠片段化。患者虽无意识觉醒，但次日易出现疲劳、注意力不集中等问题，长期可能影响记忆力和免疫力。
5、咬肌肥大
长期夜间磨牙会导致咬肌代偿性增生，表现为下面部轮廓增宽。过度发达的肌肉可能压迫周围神经血管，部分患者会伴随面部僵硬感或轻微疼痛，影响美观和功能。
建议磨牙患者白天避免咀嚼硬物或口香糖，睡前减少咖啡因摄入，通过热敷缓解肌肉紧张。可咨询口腔科医生定制咬合垫保护牙齿，合并焦虑或睡眠障碍时需心理干预。定期口腔检查能早期发现牙齿损伤，伴有严重关节症状需进行物理治疗或药物镇痛。保持规律作息和减压训练有助于减少磨牙发作频率。
