千年健的主要功效有祛风除湿、舒筋活络、强筋健骨、消肿止痛、活血化瘀等。建议及时就医，在医生指导下合理使用该药物，并配合饮食调理和生活护理。
1、祛风除湿
千年健具有显著的祛风除湿作用，其有效成分能够促进体内湿气排出，改善因风湿侵袭导致的关节酸痛、沉重感等症状。该功效对潮湿环境引发的肢体麻木、活动受限有缓解作用，常配伍其他祛风湿药材使用。使用时需注意阴虚火旺者慎用。
2、舒筋活络
千年健所含挥发油及酚类物质可舒张局部血管，改善经络气血运行，适用于跌打损伤后的筋脉拘挛、屈伸不利。对长期劳损引起的肌腱僵硬、慢性腰肌劳损等病症，可通过煎汤或外洗方式发挥舒筋效果。使用期间应避免寒凉刺激。
3、强筋健骨
该药物能促进骨胶原合成，增强韧带弹性，对骨质疏松、骨折恢复期有辅助治疗作用。特别适合中老年人因肾虚导致的腰膝酸软、下肢无力等症状。临床常与补肝肾药材配伍使用，需长期规律服用方能见效。
4、消肿止痛
千年健中的黄酮类化合物具有抗炎镇痛特性，可减轻风湿性关节炎、滑膜炎等病症的关节肿胀和疼痛。对外伤初期出现的局部瘀肿，可研磨外敷加速消退。但皮肤破损处禁用，过敏体质者需先做皮试。
5、活血化瘀
通过改善微循环，千年健能有效化解组织内瘀血，消除陈旧性损伤导致的青紫斑块。对气血运行不畅引起的肢体冷痛、麻木刺痛有缓解作用。月经量多者及孕妇忌用，服用期间需观察有无出血倾向。
使用千年健期间应保持饮食清淡，适量食用黑豆、山药等健脾利湿食材，避免生冷油腻。配合八段锦、太极拳等柔缓运动可增强药效。注意防寒保暖，居住环境需保持干燥通风。若出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停药就医，长期使用需定期复查肝肾功能。
