感觉眼睛里有东西可以通过冲洗眼睛、使用人工泪液、就医检查、避免揉眼、冷敷缓解等方式处理。异物感可能由灰尘入眼、结膜炎、干眼症、角膜损伤、倒睫等原因引起。
1、冲洗眼睛
生理盐水或清洁的温水冲洗可去除表面灰尘或细小异物。冲洗时翻开上下眼睑，从内眼角向外冲洗，避免水流直冲角膜。若异物为化学物质需持续冲洗15分钟以上，并及时就医。
2、使用人工泪液
干眼症引起的异物感可使用不含防腐剂的人工泪液缓解。玻璃酸钠滴眼液能修复角膜上皮，聚乙烯醇滴眼液可形成保护膜。每日使用不超过4次，持续一周无改善需就诊。
3、就医检查
持续性异物感需进行裂隙灯检查排除角膜异物或溃疡。若确诊结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，角膜炎需用更昔洛韦凝胶。倒睫或睑内翻需行电解拔睫术矫正。
4、避免揉眼
揉眼会加重角膜划伤风险，尤其金属或玻璃碎屑等异物。可佩戴护目镜防止二次伤害，夜间睡眠使用眼罩保护。隐形眼镜佩戴者需立即摘镜并停戴。
5、冷敷缓解
过敏性结膜炎导致的异物感可用冷藏后的无菌纱布冷敷。每次10分钟每日3次，配合使用依美斯汀滴眼液。冷敷能收缩血管减轻充血，但不可直接冰敷眼球。
出现眼睛异物感应立即停止用眼，避免强光刺激。饮食多补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，如胡萝卜和深海鱼。保持用眼卫生，每用眼40分钟远眺放松。若异物感伴随视力下降、剧烈疼痛或大量分泌物，需急诊处理防止角膜穿孔等严重并发症。定期眼科检查可早期发现干眼症等慢性问题。
