尿液通常呈淡黄色至深黄色，主要与尿胆原、尿色素等代谢产物浓度有关。尿液颜色变化可能由饮水量不足、食物色素影响、药物作用、肝胆疾病、泌尿系统疾病等因素引起。
1、饮水量不足
水分摄入过少会导致尿液浓缩，尿胆原浓度升高使颜色加深。长时间未饮水或大量出汗后，尿液可能呈现深黄色。增加饮水量后颜色可恢复正常，建议每日保持足够水分摄入。
2、食物色素影响
食用含胡萝卜素较多的胡萝卜、南瓜等食物，或摄入人工色素较多的饮料，可能导致尿液暂时性发黄。这类颜色改变通常无害，停止食用相关食物后尿液颜色会逐渐恢复正常。
3、药物作用
部分药物如维生素B2、利福平、呋喃妥因等代谢产物使尿液变黄。这种药物性黄尿属于正常现象，停药后颜色即可恢复。使用药物期间出现尿液颜色改变无需过度担忧。
4、肝胆疾病
肝胆疾病可能导致胆红素代谢异常，使尿胆原排出增多。肝炎、胆道梗阻等疾病会引起尿液呈深黄色或茶色，可能伴随皮肤黄染、乏力等症状。需通过肝功能检查明确诊断。
5、泌尿系统疾病
尿路感染、肾炎等泌尿系统疾病可能改变尿液颜色。炎症导致尿液中白细胞、脓细胞增多，可使尿液呈现浑浊黄色。伴有尿频、尿痛等症状时应及时就医检查。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常尿液颜色。每日饮水量建议达到2000毫升左右，避免长时间憋尿。食用新鲜蔬菜水果可补充维生素和矿物质。出现持续尿液颜色异常或伴随其他症状时，应及时就医进行尿常规、肝功能等检查，明确病因后针对性治疗。避免自行使用药物改变尿液颜色，特殊药物使用需遵医嘱。
