起痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用清凉止痒药物、穿着透气衣物、调节环境温湿度、避免搔抓等方式快速消除。痱子多由汗腺导管阻塞导致汗液滞留引起，常见于高温潮湿环境或衣物过紧时。
1、保持皮肤清洁干燥
每日用温水轻柔清洗患处，避免使用碱性肥皂。清洗后轻轻拍干水分，可局部使用吸湿性强的爽身粉。汗液及时擦拭能减少汗腺导管阻塞概率，但需注意过度清洗可能破坏皮肤屏障。
2、使用清凉止痒药物
遵医嘱外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或薄荷脑搽剂等药物。这些药物可通过收敛止痒作用缓解症状，严重时可短期使用弱效激素类药膏如氢化可的松乳膏。儿童患者需在医生指导下选择适宜剂型。
3、穿着透气衣物
选择纯棉或莫代尔等透气吸湿面料，避免化纤材质。衣物应宽松柔软，领口袖口不宜过紧。婴幼儿需及时更换被汗液浸湿的衣物，睡眠时可适当减少包裹层数。
4、调节环境温湿度
使用空调或除湿机将室温控制在26℃以下，湿度保持在50%左右为宜。避免长时间处于密闭高温环境，定时开窗通风。婴幼儿推车需配备透气遮阳棚，避免阳光直射。
5、避免搔抓
修剪指甲并保持手部清洁，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。瘙痒明显时可冷敷患处，或用指腹轻压代替抓挠。继发感染表现为红肿化脓时需及时就医。
痱子消退期间应多饮水补充体液，避免辛辣刺激食物。可适量食用绿豆、冬瓜等清热利湿的食材，婴幼儿哺乳期母亲需注意饮食清淡。保持规律作息有助于汗腺功能恢复，症状持续超过一周或出现发热等全身症状时需皮肤科就诊。日常预防需注意环境通风与皮肤护理，肥胖人群需加强皮肤皱褶部位清洁。
