额头长痘痘可能与心火旺盛、胃肠功能紊乱、内分泌失调、毛囊炎、痤疮等因素有关。中医认为额头对应心、肺等脏腑，西医则多与皮脂分泌、细菌感染相关。
1、心火旺盛
长期熬夜或情绪压力可能导致心火上炎，表现为额头红肿痘痘伴口干舌燥。可饮用莲子心茶清心火，避免辛辣食物。若伴随失眠心悸，需中医辨证调理。
2、胃肠功能紊乱
饮食不规律或过量食用油腻食物会引发胃肠积热，毒素上泛至额头形成痘痘。建议增加膳食纤维摄入，适当补充益生菌调节肠道菌群平衡。
3、内分泌失调
青春期、月经周期或压力因素导致雄激素水平异常，刺激皮脂腺过度分泌。可检测性激素水平，必要时在医生指导下使用螺内酯等抗雄激素药物。
4、毛囊炎
金黄色葡萄球菌等细菌感染毛囊引发炎症性痘痘。需保持患处清洁，避免挤压，医生可能开具夫西地酸乳膏等外用抗生素治疗。
5、痤疮丙酸杆菌感染
皮脂堵塞毛孔后痤疮丙酸杆菌繁殖引发丘疹脓疱。可选用过氧苯甲酰凝胶点涂，中重度痤疮需配合口服多西环素等药物治疗。
日常需保持规律作息与清淡饮食，每日饮水量不少于1500毫升。清洁面部时选择温和氨基酸洗面奶，避免使用含酒精的护肤品。若痘痘反复发作超过三个月或出现囊肿结节，应及时到皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。运动排汗后及时清洁，更换枕巾频率建议每周两次以上。
