中度脂肪肝一般无须用药，主要通过生活方式干预改善病情。脂肪肝的治疗方式主要有控制饮食、增加运动、减重、戒酒、定期复查。
1、控制饮食
减少高脂肪、高糖食物摄入，避免油炸食品和精制碳水化合物。增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入，如鱼类、豆类和瘦肉。限制每日总热量摄入，保持饮食均衡有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗，帮助减轻体重和肝脏脂肪含量。建议结合抗阻训练增强肌肉量，提高基础代谢率。
3、减重
对于超重或肥胖患者，建议通过饮食和运动使体重减轻5-10%。快速减重可能加重脂肪肝，应控制在每周0.5-1公斤。减重可显著改善肝脏炎症和纤维化程度，降低发展为肝硬化的风险。
4、戒酒
酒精会加重肝脏损伤，脂肪肝患者应完全戒酒。即使少量饮酒也可能加速疾病进展，增加肝纤维化概率。对于酒精性脂肪肝，戒酒是逆转病情的关键措施。
5、定期复查
每6-12个月复查肝功能、血糖和血脂，监测病情变化。通过超声或FibroScan评估肝脏脂肪含量和纤维化程度。若出现肝功能异常持续加重，需考虑药物干预可能。
中度脂肪肝患者应建立健康生活习惯，避免久坐不动和熬夜。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制外出就餐和高盐食品。保持规律作息和良好心态，必要时可寻求营养师指导制定个性化饮食方案。若生活方式干预3-6个月效果不佳，或出现肝功能持续异常，需在医生指导下考虑使用护肝药物。
