糖尿病性视网膜病变的预防方法主要有控制血糖水平、定期眼科检查、管理血压血脂、戒烟限酒、科学用眼等。糖尿病性视网膜病变是糖尿病常见的微血管并发症，早期预防可有效延缓病情进展。
1、控制血糖水平
长期高血糖是导致视网膜微血管损伤的核心因素。通过规范使用降糖药物如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等，配合每日血糖监测，使糖化血红蛋白控制在合理范围内。避免血糖剧烈波动，餐后2小时血糖应稳定在目标值。
2、定期眼科检查
确诊糖尿病后应立即进行散瞳眼底检查，之后每年复查1次。出现视力模糊、视物变形等症状时需及时就诊。检查项目包括眼底照相、光学相干断层扫描等，可早期发现微动脉瘤、出血等病变。
3、管理血压血脂
高血压会加重视网膜血管渗漏，建议将血压维持在合理水平。合并高脂血症患者需使用他汀类药物控制血脂。血压血脂达标可降低血管内皮损伤风险，减缓视网膜缺血缺氧进程。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会收缩视网膜血管，酒精可能干扰血糖代谢。彻底戒烟并限制酒精摄入每日不超过25克，有助于改善微循环。吸烟者视网膜病变进展速度是不吸烟者的两倍以上。
5、科学用眼
避免长时间连续用眼，每40分钟休息5分钟。强光环境下佩戴防蓝光眼镜，夜间阅读保持充足照明。适度补充含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜，有助于保护视网膜黄斑区。
糖尿病患者需建立健康生活方式，每日保证适量有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。饮食选择低升糖指数食物，控制每日总热量摄入。保持规律作息，避免情绪波动。出现飞蚊症、视野缺损等异常时须立即就医，晚期病变可能需接受激光或玻璃体手术治疗。通过综合管理可显著降低失明风险，维持良好视觉质量。
