便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。
功能主治：健脾益气，润肠通便。本品适用于虚性便秘，尤其是脾虚及脾肾两虚型便秘患者，症见:大便秘结，面色无华，腹胀，神疲气短，头晕耳鸣，腰膝酸软。
用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，可溶性膳食纤维能够吸收水分软化粪便，不可溶性膳食纤维可以增加粪便体积刺激肠道蠕动。日常饮食中可以多吃全谷物、豆类、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。同时需要保证每日饮水量，建议每天饮用1500至2000毫升水。
2、增加运动
适度运动能够刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。建议选择有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每周进行3至5次，每次30分钟左右。对于长期久坐的人群，可以每隔1至2小时起身活动5至10分钟。腹部按摩也有助于促进肠道蠕动，可以顺时针按摩腹部，每次5至10分钟。
3、建立排便习惯
养成定时排便的习惯有助于改善便秘。建议每天固定时间如早晨起床后或餐后尝试排便，即使没有便意也要坚持。排便时要保持放松状态，避免过度用力。同时要控制排便时间，每次不超过5分钟为宜。长期坚持有助于形成条件反射，改善排便困难。
4、药物治疗
对于顽固性便秘可以在医生指导下使用药物治疗。常用药物包括容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶等。使用药物时要遵医嘱，避免长期依赖。对于特殊人群如孕妇、老年人等，需要在医生指导下选择安全性较高的药物。
5、物理治疗
对于严重便秘患者可以考虑物理治疗。生物反馈治疗可以帮助患者重新建立正常的排便反射。对于顽固性便秘合并直肠前突等解剖异常的患者，可能需要考虑手术治疗。物理治疗需要在专业医疗机构进行，由医生评估后决定治疗方案。
便秘患者日常要注意保持规律作息，避免熬夜。饮食上要均衡营养，多吃富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。适当运动有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。如果便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病。对于长期便秘患者，建议在医生指导下制定个体化的治疗方案。
