轻微乳腺增生通常不严重，一般不需要吃药，可以通过调整生活方式和定期复查来改善。乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力等因素有关，建议患者保持规律作息、避免高脂饮食，若症状加重需及时就医。
乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，多与雌激素水平异常波动相关。临床表现为乳房胀痛或结节感，月经前症状可能加重。轻度增生患者可通过穿戴合适内衣减少压迫，每日热敷10-15分钟缓解胀痛。适量增加富含维生素E的食物如坚果、菠菜，有助于调节内分泌。避免摄入含咖啡因饮料及酒精，减少高盐食品摄入能降低水钠潴留。每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上可改善血液循环。
当出现持续剧烈疼痛、乳头溢液或触及明显肿块时，可能与乳腺囊肿、纤维腺瘤等病理变化有关。医生可能建议乳腺超声或钼靶检查明确诊断，必要时使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理，严重者可短期服用他莫昔芬片抑制雌激素作用。所有药物治疗均需在医生指导下进行，不可自行购药服用。40岁以上患者应每年进行乳腺专项体检，家族中有乳腺癌病史者需提高筛查频率。
保持情绪稳定对乳腺健康尤为重要，长期焦虑会加重内分泌紊乱。建议通过冥想、瑜伽等方式减压，保证每天7-8小时睡眠。哺乳期女性出现乳腺增生症状时，可通过正确哺乳姿势和排空乳汁改善。记录月经周期中乳房症状变化，就诊时向医生提供详细症状日记有助于判断病情。若复查显示增生结节增大或形态异常，需考虑穿刺活检排除恶性病变。
