产妇适量食用木瓜、无花果、猕猴桃等水果有助于促进乳汁分泌。这些水果主要通过补充水分、维生素和植物活性成分发挥作用，但需注意个体差异和食用禁忌。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和维生素C，能温和刺激乳腺组织。建议选择成熟度高的青木瓜，每日摄入量控制在200克以内，避免空腹食用。部分产妇可能出现轻微腹泻或皮肤瘙痒，需立即停用。
无花果富含矿物质和膳食纤维，其白色汁液中的酶类物质具有通乳作用。新鲜无花果每日2-3个为宜，干制无花果可煮水饮用。糖尿病患者应控制摄入量，大便溏稀者慎用。
猕猴桃的维生素E和叶酸含量较高，能调节内分泌功能。选择软熟果实每日1-2个，剖腹产产妇需待伤口愈合后食用。胃酸过多者应减少食用量，避免与乳制品同食影响消化。
乳汁分泌主要受泌乳素水平、哺乳频率和产妇营养状态影响。除水果摄入外，保持每日2000毫升饮水量、保证优质蛋白摄入、规律哺乳间隔都是关键措施。若出现乳汁淤积或分泌不足持续3天以上，建议及时就医评估乳腺管通畅情况。哺乳期饮食需避免过量摄入寒凉性水果如西瓜、梨等，以免影响脾胃功能。
