智能手环监测心率通常安全可靠，但长期使用可能存在三类潜在风险。主要风险包括皮肤刺激、数据误差和心理依赖，多数情况下可通过合理使用避免。
光学心率传感器可能引发接触性皮炎。部分用户对硅胶或金属材质过敏，表现为佩戴部位红肿瘙痒。选择透气性好的材质、定期清洁手环可减少刺激。皮肤敏感者建议间隔佩戴或选用织物表带。
运动状态下的测量误差需警惕。快速摆臂动作可能干扰光电信号采集，导致数据虚高或漏测。静态测量准确度可达90%以上，但高强度运动时误差可能超过15%。医疗诊断需以专业心电图设备为准。
过度关注数据可能诱发健康焦虑。持续监测可能放大正常心律波动，造成不必要的紧张。建议每日查看数据不超过3次，发现异常心率时结合身体感受综合判断。孕妇、心脏病患者等特殊人群使用前应咨询
睡眠监测功能可能影响休息质量。部分设备夜间持续发光监测可能干扰褪黑素分泌，导致入睡困难。可关闭睡眠模式或选择无光传感器型号。若出现持续心悸等不适，应及时就医排查器质性疾病。
