孕妇便秘如何治疗

孕妇便秘可通过饮食调整、适度运动、补充益生菌、药物辅助等方式改善。孕期便秘通常与激素变化、子宫压迫肠道、铁剂补充、膳食纤维摄入不足、活动量减少等因素有关。

便秘通

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功能主治：健脾益气，润肠通便。本品适用于虚性便秘，尤其是脾虚及脾肾两虚型便秘患者，症见:大便秘结，面色无华，腹胀，神疲气短，头晕耳鸣，腰膝酸软。

用法用量：口服，每次20毫升，每日早晚各一次。

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饮食调整是缓解便秘的基础措施。建议每日摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、火龙果、西梅等食物。每天饮用1.5-2升温水，晨起空腹饮用温水可刺激肠蠕动。适量食用亚麻籽油、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物有助于润滑肠道。

适度运动能促进肠道蠕动。孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟。避免久坐，每小时起身活动5分钟。顺时针按摩腹部也有助于促进排便。

补充益生菌能改善肠道菌群平衡。可选择双歧杆菌、乳酸菌等制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。益生菌与益生元联合使用效果更佳，如搭配低聚果糖等成分。

对于顽固性便秘，可在医生指导下使用乳果糖、小麦纤维素等安全性较高的缓泻剂。避免使用刺激性泻药或灌肠处理。若伴随严重腹胀、便血或持续3天未排便，需及时就医排除肠梗阻等并发症。