生理性宫缩是妊娠期常见的正常现象，多数表现为无规律、无痛性的子宫收缩。判断生理性宫缩主要依据收缩频率、强度及伴随症状，通常无需特殊处理。
生理性宫缩主要表现为子宫短暂发紧或轻微发硬，持续时间约30秒至1分钟，间隔时间不固定且无逐渐缩短趋势。收缩强度较弱，孕妇仅感觉腹部紧绷，不会出现明显疼痛或腰骶部酸胀。这类宫缩在孕中晚期更为常见，尤其在长时间站立、行走或触摸腹部时易诱发，休息后多自行缓解。
需警惕病理性宫缩的情况包括：每小时超过4-5次的规律收缩、伴随阴道流血或流液、下腹坠痛持续加重等。若出现上述症状可能与先兆早产、胎盘异常等因素有关，通常伴有宫颈管缩短或宫口扩张等体征。
孕晚期可通过宫缩监测记录收缩间隔与持续时间。建议每日保持左侧卧位休息，避免过度劳累。若宫缩频率突然增加或强度增强，应及时进行胎心监护和产科检查。
