手上的茧子可通过温水浸泡、物理打磨、保湿护理、减少摩擦、医疗干预等方式去除。茧子通常由长期机械摩擦、皮肤干燥、职业需求、运动习惯、足部畸形等原因引起。

1、温水浸泡：将手部浸泡在40℃左右温水中15-20分钟，软化角质层后使用浮石轻磨。这种方法适合厚度较浅的茧子，每周操作2-3次。避免使用过热的水导致皮肤屏障受损，浸泡后可配合含尿素成分的护手霜。

2、物理打磨：选用180-240目磨砂板沿单一方向轻柔打磨，配合含乳酸或水杨酸的角质软化剂。操作时保持皮肤干燥，控制打磨力度避免出血。打磨后需立即涂抹凡士林或羊毛脂形成保护膜。

3、保湿护理：每日使用含20%尿素、5%乳酸的医学护手霜，重点涂抹茧体及周边皮肤。夜间可采用封包疗法，涂抹厚层保湿霜后佩戴纯棉手套入睡。持续护理4周可使角质层含水量提升30%。

4、减少摩擦：识别并消除摩擦源，如更换工具握柄材质、调整乐器持握姿势、使用防滑手套。办公室工作者可选用人体工学鼠标垫，健身人群应规范器械使用动作。每日检查手部是否出现新摩擦点。

5、医疗干预：顽固性茧子需采用水杨酸贴片、液氮冷冻等门诊处置。伴有疼痛或感染的茧子可能需手术削除，常见术式包括高频电刀切除术、CO2激光气化术。糖尿病患者出现茧子需优先排查神经病变。

去除茧子需建立长期防护机制，建议选择含硅胶垫的防护手套进行日常工作，健身时使用镁粉减少器械摩擦。饮食注意补充维生素A、E及必需脂肪酸，每日饮水不少于1500ml。每周进行2次手部精油按摩促进血液循环，避免直接撕扯翘起角质。