低血糖可能由饮食不规律、过度运动、酒精摄入、胰岛素瘤、肝肾功能异常等原因引起。
1、饮食因素：长时间空腹或碳水化合物摄入不足会导致血糖水平下降。建议定时定量进餐，随身携带糖果、饼干等快速升糖零食，避免跳过正餐。
2、运动消耗：高强度运动后未及时补充能量可能诱发低血糖。运动前应适量进食，运动中携带含糖饮料，运动后补充复合碳水化合物如全麦面包。
3、酒精抑制：酒精会干扰肝脏糖原分解功能。饮酒需搭配主食，避免空腹饮酒，醉酒后需监测血糖。
4、胰岛素瘤：胰腺肿瘤导致胰岛素分泌异常可能与遗传、基因突变有关，通常表现为餐前冷汗、震颤等症状。确诊需进行空腹血糖测试和影像学检查，治疗包括手术切除或奥曲肽等药物控制。
5、肝肾功能异常：肝脏糖原储备不足或肾脏糖异生障碍可能与肝炎、肝硬化等疾病有关，常伴随乏力、水肿等症状。需治疗原发病，重度患者需静脉注射葡萄糖，日常注意高蛋白饮食搭配适量碳水化合物。
预防低血糖需保持规律作息，运动前后做好能量补充，慢性病患者应定期监测血糖。糖尿病患者要严格遵医嘱调整胰岛素用量，随身携带葡萄糖片。普通人群出现反复低血糖需排查器质性疾病，避免驾驶等危险操作。饮食建议选择升糖指数适中的燕麦、糙米等主食，搭配坚果、乳制品维持血糖稳定。
