气喘吁吁可能由生理性因素、呼吸系统疾病、心血管疾病、贫血、心理因素等原因引起。

1、生理因素：剧烈运动、高原反应或情绪激动时，机体需氧量骤增，呼吸频率代偿性加快。通过休息、调整呼吸节奏、补充电解质饮料可缓解，避免持续高强度活动。

2、呼吸系统疾病：可能与支气管哮喘、慢性阻塞性肺病有关，通常表现为喘息音、夜间憋醒等症状。沙丁胺醇吸入剂、布地奈德雾化剂等可舒张支气管，严重者需氧疗或无创通气支持。

3、心血管疾病：可能与心力衰竭、冠心病相关，常伴随下肢水肿、平卧呼吸困难。呋塞米利尿剂、美托洛尔缓释片可改善心功能，必要时需冠状动脉支架植入术治疗。

4、贫血状态：血红蛋白不足导致携氧能力下降，引发代偿性呼吸急促。缺铁性贫血需补充血红素铁与维生素C，巨幼细胞性贫血需注射维生素B12。

5、焦虑障碍：过度换气综合征会引起呼吸性碱中毒，产生窒息感。腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松可中断恶性循环，认知行为疗法能减少惊恐发作频率。

日常需监测静息呼吸频率，适度进行游泳、太极拳等有氧运动，保持环境空气流通。饮食注意摄入富含铁元素的动物肝脏、菠菜，避免高盐饮食加重心脏负荷。若平静状态下呼吸频率持续＞20次/分或伴随口唇紫绀，需急诊排查肺栓塞等急症。