经期一般指月经期。月经期散步一小时不算剧烈运动。具体分析如下：
散步是一种有氧运动，对身体的好处非常多，可以帮助改善心肺功能、增强免疫力、缓解压力等。在月经期适当散步，可以缓解经期症状，并促进身体健康。虽然女性在月经期时可能会感到疲劳和不适，但适度的运动可以帮助缓解不适症状。因此，散步一小时对于月经期女性而言，是比较适宜的运动方式，并不是剧烈运动。如果在散步过程中，女性出现了过度疲劳、呼吸急促、头晕、恶心等症状，需要停止散步，并注意适当休息。
处于月经期时，女性要避免剧烈运动，容易引起身体不适。平时也要做好腹部保暖，不要让腹部受凉。如果女性有严重痛经症状，就不建议散步，以免加重疼痛。
