盆腔器官脱垂可能由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、盆底肌损伤、结缔组织疾病等因素引起。

多次阴道分娩是主要诱因，胎儿通过产道时过度牵拉盆底肌肉韧带。产后早期进行凯格尔运动可增强盆底肌力，避免提重物及久蹲动作。

慢性咳嗽、便秘或长期负重劳动导致腹腔压力持续升高。减少咖啡因摄入、保持规律排便习惯，肥胖者需控制BMI在24以下。

绝经后雌激素水平下降使盆底组织萎缩松弛。补充大豆异黄酮等植物雌激素，坚持盆底肌训练每周3次以上。

盆腔手术史或外伤可能直接破坏盆底支撑结构。生物反馈治疗联合电刺激可改善肌力，避免骑自行车等压迫会阴部运动。

马凡综合征等疾病导致胶原蛋白合成异常。需定期进行盆底超声评估，重度脱垂可考虑子宫托或骶棘韧带固定术。

每日摄入30g膳食纤维预防便秘，游泳和瑜伽有助于增强核心肌群；使用阴道哑铃训练时从20g开始循序渐进，避免长时间站立；每年妇科检查应包括盆底功能评估，发现阴道膨出需及时干预。绝经女性可局部使用雌三醇乳膏改善黏膜弹性，合并尿失禁者需同步进行膀胱训练。