妊娠纹预防可通过孕早期开始涂抹护理油、控制体重增速、保持皮肤弹性等方式干预，通常与皮肤牵拉过度、激素水平变化等因素相关。

妊娠12周起可每日涂抹含积雪草提取物、玫瑰果油的护理油，此时腹部膨隆尚不明显，提前增强皮肤延展性有助于降低真皮层纤维断裂风险。配合轻柔打圈按摩至吸收，避免过度拉扯皮肤。

孕期每周体重增长控制在0.3-0.5公斤，整个孕期增重11-16公斤为宜。短期内体重骤增会导致皮肤纤维急速拉伸，建议通过低GI饮食如燕麦、紫薯搭配游泳、孕妇瑜伽等运动维持合理增速。

选择含透明质酸、维生素E的乳液与护理油交替使用，每日2-3次重点涂抹腹部、大腿及乳房区域。洗澡后皮肤毛孔舒张时涂抹吸收效果更佳，持续保湿可提升皮肤胶原蛋白合成能力。

妊娠期肾上腺皮质激素升高会抑制成纤维细胞活性，可能与皮肤张力下降有关。表现为腹部出现紫红色条纹，可选用含苦杏仁油、乳木果油的修复霜配合冷敷缓解瘙痒症状。

有妊娠纹家族史的孕妇需更早开始预防，从孕8周起使用含三肽-1铜、弹性蛋白的精华液。伴随皮肤干燥脱屑时，可增加芦荟凝胶厚敷加强修护。

建议从确认妊娠后即建立皮肤护理计划，选择无香精、无酒精的天然成分产品，每日坚持涂抹至产后3个月。搭配摄入富含维生素C的猕猴桃、彩椒及胶原蛋白肽饮品，避免长时间热水浴。若已出现明显纹路，产后可通过点阵激光或微针射频等医美手段改善。