背后长多痘痘很痒可通过保持皮肤清洁、穿透气衣物、使用外用药物、调节饮食、避免抓挠等方式治疗。背后长多痘痘很痒通常由皮脂分泌旺盛、细菌感染、毛囊角化异常、湿热环境刺激、内分泌失调等原因引起。

每日使用温和沐浴露清洗背部，避免油脂和汗液堆积堵塞毛孔。选择含硫磺或水杨酸成分的清洁产品，有助于溶解角质、抑制细菌繁殖。洗澡后及时擦干水分，减少潮湿环境对皮肤的刺激。

穿着纯棉或透气速干面料的宽松衣物，减少衣物摩擦导致的皮肤刺激。出汗后立即更换衣物，避免汗液长时间接触皮肤。定期用60℃以上热水清洗贴身衣物和床单，杀灭附着其上的痤疮丙酸杆菌。

局部涂抹克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏或过氧苯甲酰凝胶等抗菌药物。严重瘙痒时可短期使用氢化可的松软膏缓解炎症。药物需薄涂于患处，避免大面积使用导致皮肤屏障受损。

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等可能刺激皮脂腺分泌的食物。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等食物摄入。每日饮水不少于1500ml，促进机体代谢废物排出。

抓挠会导致细菌扩散和炎症加重，可能形成色素沉着或瘢痕。瘙痒明显时可冷敷或轻拍患处缓解。修剪指甲并保持清洁，夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。

保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，每周进行3次有氧运动如游泳、慢跑等促进排汗排毒。若症状持续超过2周或出现化脓、疼痛等症状，需及时至皮肤科就诊排除真菌感染或毛囊炎等疾病。日常可饮用菊花决明子茶清热祛湿，避免使用油腻的润肤产品加重毛孔堵塞。