喝羊奶后排气增多可以继续饮用。排气增加是羊奶中乳糖未被完全消化吸收的正常现象，与个体消化能力差异有关。

1、乳糖消化与排气增多的关系：

羊奶含有天然乳糖成分，部分人群肠道内乳糖酶分泌不足时，未被分解的乳糖进入结肠后经细菌发酵会产生气体。这种情况属于饮食性排气增多，并非病理表现。建议初次饮用者从50毫升开始尝试，持续一周后逐渐增量，有助于肠道适应乳糖刺激。

2、改善消化吸收的方法：

饮用时搭配谷物类食物可延缓胃排空速度，提高乳糖消化效率。选择经过发酵的羊奶制品如酸奶，其乳糖含量降低约30%。温热至40℃左右的羊奶比冷饮更易消化，避免空腹饮用可减少肠道刺激。每日总量控制在250毫升以内，分次饮用效果更佳。

日常可配合腹部按摩促进肠蠕动，以脐周为中心顺时针环形按压。适度增加步行等温和运动帮助气体排出，避免穿着过紧的腰带压迫腹部。若伴随腹痛、腹泻等症状持续超过两周，需排查乳糖不耐受或肠易激综合征等病症。饮食中可交替选择低乳糖奶制品，如硬质奶酪或舒化奶，保证钙质摄入的同时减轻消化负担。