高血压患者可以喝奶，建议选择低脂或脱脂奶制品。
牛奶富含钙、钾、镁等矿物质，有助于调节血压。其中钙能促进血管平滑肌松弛，钾可拮抗钠的升压作用。低脂奶在保留营养成分的同时，减少了饱和脂肪酸的摄入，更利于心血管健康。酸奶中的益生菌还能改善肠道菌群，间接辅助血压调控。
全脂牛奶含有较高饱和脂肪，长期过量饮用可能增加动脉硬化风险。乳糖不耐受人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。合并肾功能不全者需在医生指导下控制奶制品摄入量，避免高钾血症。
高血压患者每日奶制品摄入量建议控制在300毫升左右，可搭配燕麦、坚果等食用。规律监测血压的同时，需保持低盐饮食、适量运动和良好作息。若饮用后出现腹胀等不适，应及时调整品种或减少摄入量。
