枸杞和桑葚干对性功能的提升作用有限，不能替代医学治疗。两者作为药食同源的食材，可能通过改善整体健康状态间接影响性功能，但缺乏直接证据支持其显著效果。
枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱和类胡萝卜素等活性成分，具有抗氧化、调节免疫的功能。传统医学认为其可补益肝肾，对因肾虚导致的性功能减退可能有一定辅助作用。桑葚干含花青素、白藜芦醇等成分，能改善微循环，理论上可能对勃起功能产生积极影响。但需注意，性功能障碍的病因复杂，可能涉及血管病变、神经损伤、激素水平异常或心理因素，单纯依赖食疗难以解决根本问题。
枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱和类胡萝卜素等活性成分，具有抗氧化、调节免疫的功能。传统医学认为其可补益肝肾，对因肾虚导致的性功能减退可能有一定辅助作用。桑葚干含花青素、白藜芦醇等成分，能改善微循环，理论上可能对勃起功能产生积极影响。但需注意，性功能障碍的病因复杂，可能涉及血管病变、神经损伤、激素水平异常或心理因素，单纯依赖食疗难以解决根本问题。
存在勃起功能障碍或性欲减退时，建议优先排查糖尿病、高血压等基础疾病。生活方式上需保持规律运动，推荐深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练；饮食可增加牡蛎、核桃等含锌食物，避免高脂饮食。若症状持续超过3个月，需到男科或内分泌科进行激素检测、阴茎血流多普勒等专业评估，必要时在医生指导下使用磷酸二酯酶抑制剂等药物。同时需管理压力，保证充足睡眠，避免过度劳累。
