55岁人群长时间保持155次/分的心率跑步属于异常情况。正常成年人运动时最大心率计算公式为220-年龄，55岁人群最大心率约为165次/分，155次/分已接近极限负荷，持续维持该心率可能引发心血管风险。

一、心率异常的生理性因素：

运动强度过高是导致心率飙升的常见原因。55岁人群心肺功能随年龄自然衰退，若未经过系统训练，突然进行高强度跑步易使心率过快。运动前未充分热身、环境温度过高或脱水状态也会加速心率上升。建议通过佩戴心率带实时监测，将运动心率控制在220-年龄×60%-80%的安全区间，即99-132次/分为宜。

二、需警惕的病理性因素：

持续性心动过速可能与甲状腺功能亢进、贫血、隐匿性冠心病等疾病有关。若伴随胸闷气短、头晕目眩或运动后恢复缓慢等症状，需考虑窦性心动过速、房颤等心律失常问题。冠状动脉供血不足时，心脏会通过加快心率代偿，但可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议进行动态心电图、心脏彩超等检查排除器质性疾病。

日常应选择快走、游泳等中低强度有氧运动，每周累计150分钟即可达到锻炼效果。运动前后进行5-10分钟拉伸，避免空腹或饱餐后立即运动。饮食注意补充钾镁元素，多吃香蕉、深绿色蔬菜有助于稳定心律。若调整强度后心率仍持续偏高，或出现胸部压迫感、冷汗等预警信号，需立即停止运动并就医评估。