感冒期间不建议进行体力劳动。感冒时机体免疫系统处于活跃状态，过度劳累可能延缓康复进程。

1、生理机制影响：

病毒感染引发上呼吸道炎症反应时，体内白细胞介素等炎性介质水平升高，此时从事重体力活动会加重心肺负担。持续出汗可能导致电解质紊乱，剧烈运动产生的肌肉微损伤会与病毒毒素产生叠加效应，部分患者可能出现心肌酶谱异常。

2、康复进程干扰：

体力消耗会降低自然杀伤细胞活性，影响干扰素分泌效率。临床观察显示，感冒期间坚持高强度劳动的群体，病程平均延长2-3天，继发细菌性鼻窦炎或中耳炎的风险提升40%。体温调节中枢处于应激状态时，出汗后着凉可能诱发病情反复。

恢复期应保持每日7-8小时深度睡眠，室内湿度维持在50%-60%。选择八段锦、散步等低强度活动，单次持续时间不超过30分钟。饮食侧重易消化的高蛋白食物如蒸蛋羹、龙须面，每日饮用1.5-2升淡盐水或柠檬蜂蜜水。出现持续低热、胸闷症状需暂停所有劳动，静养观察3天。