坐月子期间不建议食用辣椒。辣椒属于辛辣刺激性食物，可能影响产后恢复并加重身体不适。

产后女性身体处于气血亏虚状态，消化功能相对较弱。辣椒中的辣椒素会刺激胃肠道黏膜，可能引发胃痛、腹泻等消化道症状。辛辣食物还可能促进血液循环，增加恶露排出量，不利于子宫修复。哺乳期母亲食用辣椒后，部分成分可能通过乳汁影响婴儿，导致宝宝出现烦躁、皮疹等不适反应。

传统月子饮食强调温补滋养，推荐选择性质平和、易消化的食材。优质蛋白质如鱼肉、鸡肉有助于组织修复，红枣、枸杞等食材可补益气血。烹饪方式以炖煮为主，避免油炸、烧烤等高温加工。每日可少量多餐，配合小米粥、南瓜羹等流质食物减轻肠胃负担。

产后饮食需注重营养均衡与个体适应性。除避免辛辣食物外，生冷、油腻食品也应控制摄入。适量饮用红糖水可促进恶露排出，但糖尿病产妇需谨慎。每日保证2000毫升温水摄入，有助于乳汁分泌。室内保持空气流通，穿着宽松棉质衣物，配合适度活动如产后康复操，有助于身体机能恢复。如出现持续腹痛、发热等异常症状应及时就医。