口腔颌面部软组织损伤的恢复时间通常为1-2周，具体恢复时长取决于损伤的严重程度和个体的身体状况。

口腔颌面部软组织损伤包括口腔黏膜、舌头、嘴唇等部位的损伤，常见原因有外伤、烫伤、咬伤等。轻度损伤如轻微擦伤或小面积烫伤，通常1周内即可愈合，期间注意保持口腔清洁，避免刺激性食物。中度损伤如较深的切割伤或较大面积的烫伤，可能需要1-2周恢复，建议在医生指导下使用抗菌漱口水，防止感染。重度损伤如大面积撕裂伤或严重烫伤，恢复时间可能超过2周，甚至需要缝合或手术治疗，此时应严格遵循医嘱，定期复查。

在恢复期间，饮食上应选择软烂、易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免过热、过冷或辛辣刺激性食物。保持口腔卫生，每日用温盐水漱口，有助于减少细菌滋生，促进伤口愈合。若出现伤口红肿、疼痛加剧或发热等症状，应及时就医，避免感染扩散。避免用舌头频繁触碰伤口，减少对伤口的刺激，有助于加快恢复进程。