过度减肥确实可能导致性欲低下。长期热量摄入不足会影响体内激素水平，特别是雌激素和睾酮的分泌，进而干扰正常的性功能。
过度减肥通常伴随体脂率快速下降，而脂肪组织是性激素合成的重要场所。当体脂率低于健康范围时，女性可能出现月经紊乱甚至闭经，男性则会出现睾酮水平下降。这两种情况都会直接影响性欲和性功能。神经递质如血清素和多巴胺的分泌也会因营养不良而失衡，这些物质与性兴奋和愉悦感密切相关。
恢复正常的性功能需要逐步调整饮食结构，保证充足的优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入。深海鱼类、坚果、全谷物等食物有助于激素合成。同时需要避免过度运动，保证充足睡眠，减轻心理压力。若已出现闭经或性功能障碍超过三个月，建议在专业医生指导下进行激素水平检测和营养评估。
保持适度运动如瑜伽、游泳等有氧运动，配合力量训练有助于维持肌肉量和基础代谢率。日常可多食用富含锌元素的海产品、动物肝脏，以及含维生素E的植物油、绿叶蔬菜。注意观察身体信号，当出现持续疲劳、情绪低落或性欲减退时，应及时调整减肥强度。建立规律的作息习惯，避免熬夜，保持心情愉悦对恢复性功能也有积极作用。
