近视度数超过600度的人群不建议进行剧烈运动，尤其是高度近视患者，因其视网膜较为脆弱，剧烈运动可能增加视网膜脱落的风险。

高度近视患者的眼球轴长较长，视网膜变薄，导致其结构较为脆弱。剧烈运动如篮球、足球、跳高等，可能因眼球的快速移动或外力冲击，使视网膜受到牵拉，增加视网膜脱落的风险。视网膜脱落是一种严重的眼科急症，若不及时治疗，可能导致永久性视力丧失。

对于近视度数较低的人群，如300度以下，适度运动通常不会对眼睛造成明显影响。但建议在运动时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以确保视力清晰，避免因视力模糊导致的意外伤害。对于中度近视300-600度的人群，应根据个人眼部健康状况和选择适宜的运动强度。

在日常生活中，高度近视患者应避免频繁低头、弯腰等动作，减少对眼球的压力。定期进行眼科检查，监测视网膜健康状况，是预防视网膜脱落的重要措施。保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，有助于减缓近视度数的进一步加深。

饮食方面，建议多摄入富含维生素A、C、E及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维护视网膜健康。运动方面，可选择散步、瑜伽、游泳等低强度运动，既能锻炼身体，又不会对眼睛造成过大负担。护理方面，注意眼部卫生，避免揉眼，佩戴合适的眼镜，定期检查视力，是保护眼睛的重要方式。