女孩乳房发育通常在8-13岁开始，这是青春期最早的体征之一。个体差异较大，受遗传、营养、环境等多因素影响。

乳房发育是青春期启动的重要标志，医学上称为“乳房初现”。该过程分为五个阶段：第一阶段为青春期前，仅乳头凸起；第二阶段乳晕扩大，乳房组织开始增生；第三阶段乳房和乳晕进一步增大；第四阶段乳晕和乳头形成第二隆起；第五阶段发育成熟。整个过程约持续3-5年，多数女孩在15-17岁完成发育。

影响乳房发育时间的因素包括遗传因素、体重指数、内分泌状态等。若8岁前出现乳房发育需警惕性早熟，可能与中枢神经系统异常、肾上腺疾病或接触外源性雌激素有关。13岁后仍未发育则要考虑青春期延迟，常见于营养不良、慢性疾病或染色体异常等情况。发育期间应选择合适内衣支撑保护，避免过度束胸影响血液循环。

青春期女孩需保证每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充豆类、坚果等富含植物雌激素的食物。每周进行3-5次中等强度运动如跳绳、游泳等，促进生长激素分泌。注意保持正确坐姿，避免含胸驼背影响胸廓发育。每月进行一次乳房自检，观察两侧是否对称、有无异常肿块，发现异常及时就医。