感冒咳嗽可通过蜂蜜水、冰糖雪梨、白萝卜汤、枇杷叶煮水、金桔蜜饯等食疗方法缓解症状。感冒咳嗽通常由病毒感染、气道刺激、免疫力下降、继发细菌感染、过敏反应等原因引起。
1、蜂蜜水：
蜂蜜具有润喉止咳作用，其黏稠质地能覆盖咽喉黏膜减少刺激。一岁以上儿童及成人可每日饮用1-2次温水冲泡的蜂蜜，但糖尿病患者慎用。研究显示蜂蜜止咳效果与部分止咳糖浆相当。
2、冰糖雪梨：
雪梨含配糖体及鞣酸成分能生津润燥，冰糖可缓解咽喉干燥。将去核雪梨与冰糖隔水蒸煮后食用，对干咳、咽痒效果显著。脾胃虚寒者不宜过量食用。
3、白萝卜汤：
白萝卜中的芥子油苷分解后产生抗菌物质，对痰多咳嗽有帮助。萝卜切块与生姜同煮，饮用汤汁可稀释痰液。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。
4、枇杷叶煮水：
枇杷叶含三萜类化合物具有镇咳祛痰功效。新鲜枇杷叶洗净煮沸后饮用，适合痰黄黏稠的咳嗽。需注意枇杷核有毒不可误食。
5、金桔蜜饯：
金桔富含维生素C和挥发油，蜜饯制作后能缓解咽喉不适。含服蜜饯金桔可促进唾液分泌保护呼吸道黏膜。制作时需控制糖分避免过度摄入。
感冒咳嗽期间建议保持每天2000毫升温水摄入，室内湿度维持在50%-60%。避免辛辣、油炸及过甜食物刺激呼吸道。适当食用百合、银耳等滋阴食材，保证7-8小时睡眠有助于免疫修复。若咳嗽持续超过两周或出现黄绿色脓痰、胸痛、呼吸困难等症状，需及时呼吸科就诊排除支气管炎、肺炎等继发感染。儿童、孕妇及老年人出现持续高热或精神萎靡时更应尽早就医。
