躺着看电视对眼睛不好，容易引发视疲劳和干眼症。

1. 躺着看电视的危害：

躺着看电视时，眼睛与屏幕的距离和角度难以保持稳定，容易导致眼球肌肉持续紧张，引发视疲劳。长时间躺着看电视还可能减少眨眼次数，使眼球表面泪液蒸发过快，增加干眼症的风险。躺着看电视通常伴随着不良的姿势，可能对颈椎和腰椎造成额外负担。

2. 如何减少对眼睛的伤害：

建议保持正确的坐姿观看电视，眼睛与屏幕的距离应保持在屏幕对角线长度的1.5至2倍。观看时注意环境光线适宜，避免屏幕过亮或过暗。每观看30至40分钟，应闭目休息或远眺5至10分钟，让眼睛得到放松。平时可多食用富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。

日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕。适当进行户外活动，接触自然光有助于预防近视。如果已经出现视物模糊、眼睛干涩等症状，建议及时就医检查。保持良好的用眼习惯和规律作息，是保护眼睛健康的基础。