头发炸毛可能由环境干燥、频繁烫染、营养不良、静电作用、角质层受损等原因引起，可通过保湿护理、减少化学处理、补充营养、抗静电措施、修复发质等方式改善。
1、环境干燥：
空气湿度低于40%时，头发角质层水分流失加快，毛鳞片无法闭合，导致发丝蓬松毛躁。建议使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，洗发后涂抹含透明质酸或甘油的护发产品锁水。冬季外出可佩戴棉质或真丝材质围巾减少寒风直接刺激。
2、频繁烫染：
染发剂中的氨水和烫发药水的巯基乙酸会破坏头发二硫键，导致皮质层空洞化。表现为发尾分叉、整体蓬乱。每年烫染不超过2次，间隔期至少3个月，操作后需持续使用含角蛋白的修复发膜6-8周。
3、营养不良：
长期缺乏维生素B7生物素、锌元素及优质蛋白会影响角蛋白合成，使头发变脆易蓬。每日需摄入30克动物蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配核桃、黑芝麻等富含亚油酸的食物。严重缺乏时可短期补充复合维生素制剂。
4、静电作用：
化纤材质的衣物与头发摩擦产生静电，导致发丝相互排斥竖起。优先选择木梳或牛角梳，洗发后使用含山嵛醇的免洗护发素。冬季穿羊毛衣物时，可先用衣物柔顺剂处理减少静电积累。
5、角质层受损：
过度使用高温吹风机＞150℃或紫外线暴晒会使毛鳞片永久性剥脱，头发失去平滑表面。吹发时保持20厘米距离，温度设定在60℃以下，夏季外出前喷洒含UV过滤剂的护发喷雾。
改善炸毛需建立系统性护发流程：每日梳发从发梢开始分段梳理避免拉扯，每周1次椰子油热敷40℃加热后包裹30分钟，游泳时佩戴硅胶泳帽隔绝氯离子。选择pH值5.5-6.0的弱酸性洗发水，与护发素配合使用可闭合毛鳞片。若伴随头皮瘙痒、异常脱发需排查雄激素性脱发或甲状腺功能异常等病理性因素。
