心火旺主要表现为口腔溃疡、失眠多梦、烦躁易怒、小便短赤、舌尖红绛等症状，多由情绪压力、饮食辛辣或阴虚体质引起。
1、口腔溃疡：
心火上炎可导致口腔黏膜反复出现溃疡，创面呈黄白色，周围红肿疼痛，常伴有口干舌燥。中医认为舌为心之苗，心火旺盛时易在舌尖或舌边缘形成溃疡。日常可饮用淡竹叶茶清热，避免辛辣刺激食物。
2、失眠多梦：
心主神明，心火亢盛扰动心神时会出现入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，梦境多为纷乱紧张内容。部分患者伴随心悸胸闷，夜间自觉手足心发热。建议睡前用莲子心泡水代茶饮，保持卧室通风凉爽。
3、烦躁易怒：
心火旺盛者情绪控制能力下降，表现为易激动、焦虑不安，小事易引发强烈情绪反应，可能伴随面红耳赤、头痛目眩。长期情绪失调可能进一步加重心火，形成恶性循环。可通过八段锦、冥想等调节情志。
4、小便短赤：
心与小肠相表里，心火下移小肠会出现尿量减少、尿色深黄甚至灼热刺痛感，严重时可见尿检异常。此类症状需与泌尿系统感染鉴别，若持续三天未缓解应就医检查，日常可适量增加白茅根、车前草等利尿食材。
5、舌尖红绛：
中医舌诊中，舌尖区域对应心脏功能。心火旺者舌尖明显红赤，严重时出现红点或芒刺，舌苔薄黄干燥。这是判断心火的重要体征，常与其他症状并存。调理期间需忌食羊肉、花椒等助火食物，可食用百合、银耳滋阴。
心火旺人群日常应保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液。饮食选择绿豆、冬瓜、苦瓜等清热食材，配合涌泉穴按摩引火下行。若症状持续两周以上或出现咯血、意识模糊等严重表现，需警惕器质性疾病，及时到心血管科或中医内科就诊。夏季高温时节可定期饮用乌梅汤收敛浮火，避免长时间暴晒加重火邪。
